Circuitos de Switching

Es un revolucionario circuito de hasta 10 máquinas diseñadas para trabajar de pie. Único en el mercado, el diseño innovador de trabajar de una posición de pie adapta fácilmente a personas de cualquier estatura, permite cambios rápidos y proporciona un entrenamiento altamente funcional. Trabajando de pie se entrenan los músculos de la misma forma en que realmente se usan en el deporte o la vida cotidiana. Es un sistema idóneo para circuitos de entrenamiento express o como actividad colectiva.

                                        

Además es un revolucionario sistema de entrenamiento cardiovascular en el cual se combinan máquinas con ejercicios aeróbicos. Se obtiene una doble finalidad, por un lado una pérdida de peso general y por otro dependiendo del peso utilizado en el circuito, una tonificación muscular.
Se realiza como un circuito por tiempos, sin descanso y con un sistema cíclico de tres vueltas al mismo, oscilando entre 40 segundos y 1 minuto de tiempo en cada máquina o estación de trabajo. Entre cambio y cambio se realizará una actividad aeróbica.

Otra ventaja es que la actividad se realiza en grupo, con la consiguiente motivación y ánimo colectivo.
Se trabaja también con subidas y bajadas de pulsaciones.

Los Jueves del Fraimor

Se acerca el primer jueves de diciembre y como cada primer jueves de mes de 20:00 a 22:00, celebramos una sesión de Judo en memoria de Jose Luis de Frutos.

Están invitados a este entrenamiento los alumnos de Javier Mora, Rodolfo Cruz, Wladimiro Martin, antiguos compañer@s/alumn@s del Gimnasio DE FRUTOS y amigos del Judo en general...

Clase de KATAS

A menudo se practica Judo solo pensando en su vertiente deportiva o en su aplicación como defensa personal, dejando la práctica de las katas solo para momentos puntuales como la preparación de exámenes o exhibiciones.

Ya Jigoro Kano  en 1921 recomendaba concretamente la práctica de las katas como medio para conseguir nuestros objetivos en nuestro desarrollo como judokas. Por eso, una temporada mas  y con el ánimo de  profundizar en esta parte esencial  del Judo,  estamos realizando en el club entrenamientos  especiales de kata. Como en años anteriores esta clase estará dirigida por el Maestro José Luis Barbat, con el cual repasaremos las distintas katas que existen  este arte marcial.

 Animamos a los que todavía no se han acercado a esta actividad a hacerlo todos los miércoles de 20 a 21 horas, de la mano de un histórico Maestro de nuestro deporte, promotor del Judo en nuestro país desde hace mas de 50 años.

Memorial De Frutos en Noviembre

NOS GUSTAN LOS JUEVES. Y cada día más. Con un ambiente fenomenal hemos vuelto a retroceder en el tiempo y nos hemos vuelto a reencontrar con amigos de toda la vida, en esta ocasión hemos compartido tatami y anécdotas con ALFREDO HERNANDEZ DE FRUTOS.

Seguimos al pie de la letra la programación que teníamos preparada de judo suelo, vimos juegos, formas y posibilidades de luxación y ...rescatamos del baúl de los recuerdos una forma de volcar a uke a cuatro patas. Con todo este volumen de trabajo y mi tendencia a enrollarme se nos fue el tiempo y la parte de judo pie quedó algo escasa, pero con todo hicimos un pequeño adelanto de la técnica de contra de uchi mata y el próximo jueves terminaremos el desarrollo (si el tiempo y mi verborrea no lo impiden.)

Además ya hemos concretado la fecha de la próxima clase de ENSEÑAR A ENSEÑAR, como ya sabéis clase dedicada especialmente para todos aquellos que tengáis vocacion profesional, intentaremos daros herramientas para que vuestras clases sean dadas de la manera más racional posible.
 

También os informo, para el que no lo sepa, que la FEDERACION ESPAÑOLA DE JUDO, en su apartado de recompensas, ha decidido incluir una categoría nueva, será un trofeo al mejos profesor del año y llevará el nombre de TROFEO JOSE LUIS DE FRUTOS. Desde aquí os comunico que deseo fervientemente, que sobre todo en este primer año de entrega, el profesor galardonado haya sabido concentrar en su persona y en su trabajo todas las virtudes y ejemplos que poseía de manera inconmensurable el que fue nuestro profesor, y que el fallo del jurado se produzca de manera honesta e imparcial y no prive ni el amiguismo, ni el enchufismo. Ya tendremos más noticias.

RODOLFO CRUZ.

Nuevo enlace en la web de Fraimor

Tenemos un enlace nuevo en nuestra pagina web que nos resulta especialmente querido e interesante, no solo por su contenido  sino también porque las personas que hay detrás son dos viejos amigos y compañeros de tatami, Neivaldo Carvhalo y Agnovaldo de Quadros o lo que es lo mismo  Nei y Gno (Guino), dos judokas brasileños con los que tuvimos el placer y el honor de compartir su estancia en España.

Allá por 1993 cuando se formo  el primer grupo de judo en nuestro Club, Nei fue uno de los miembros fundadores, Gno llegaría poco después y permanecería con nosotros hasta terminar sus estudios.  Son muchos los momentos  vividos con estos amigos en competiciones, entrenamientos y viajes y mil las anécdotas con las que todavía nos seguimos riendo por lo que en las sucesivas visitas que nos han ido haciendo desde que volvieron a Brasil, siempre nos da la sensación de que no ha pasado el tiempo.

Hoy el Maestro Gno imparte clases en la academia de Judo Gno-Nei donde desarrolla una maravillosa labor con deportistas de base, competidores y deficientes visuales cuyos avances podréis seguir en el enlace que os proponemos.

Os animamos a visitar su blog (http://judogno-ney.blogspot.com/) y a seguirles la pista a estos amigos con los que compartimos un pasado, un presente y un futuro a través del Judo.

Un abrazo desde este lado del mundo.

Arrancan los entrenamientos conjuntos

Uno de nuestros objetivos, es fomentar el contacto de nuestros alumnos con otros chicos y chicas con los que comparten  la afición y la práctica del  Judo. Con este animo y desde hace años, juntamos  en la sede de nuestro club, a chavales de distintos centros que entrenan bajo la supervisión de los miembros de nuestro equipo técnico.

Con estos entrenamientos no solo conseguimos complementar su formación deportiva, sino que además, se logran crear lazos que hacen que los chicos disfruten mas del resto de actividades comunes como las competiciones, campamentos, escuelas de verano,… .



 La temporada pasada por  distintos problemas de horario solo pudimos convocar a nuestros deportistas una vez al mes, pero debido a la aceptación que tuvieron y a la insistencia  de los participantes, hemos hecho un esfuerzo y este año habrá entrenamiento conjunto todos los viernes.

Iremos poniendo las fotos en la galería, para que las podáis ver.

Os esperamos a todos.